一、晨起自警
基本内涵：每天早上起床之后默念自己的目标或理想，然后给自己一个微笑，警示自己：“努力吧，新的一天又开始了，不要虚度光阴！”
要点解读：
1、俗话说：一日之计在于晨。晨起自警，给自己一个提醒，也是给自己一份力量，就如同来一次“精神充电”。
2、珍惜一寸光阴，就犹如埋下一颗良种。待到绿满大地，硕果累累之时，你会感谢时光老人没有亏待你。
3、当还是一个少尉的时候，工作之余，他的同伴们便开始寻欢作乐，他却在埋头读书，如饥似渴地读着那些对他的将来有用的东西，大炮的原理和历史、战争、哲学、文化、法律、天文、地理、气象等等。知道自己将乘上人生哪班车，如此要作什么准备。我们无法都成为，但我们一定都想创造美好的生活，那么就从每天早晨起床后的分分秒秒开始吧！
4、抓住每一寸光阴，也就抓住了一个个希望。晨起自警，让我们生命中的分分秒秒都充实起来、活跃起来吧。
二、宣誓明志
1、宣誓明志
早晨第一节课前，全班集体宣誓，宣誓时要有发自的内心感情，声音一定要响亮，这一刻要真正地感受到有一股力量在激励自己，使自己勇往直前，无所畏惧！
2、目标激励
基本内涵：每天上午、下午第一节课前，把自己的目标、追赶对象、座右铭用心默念一遍。
要点解读：
1、目标是引导学习走向成功的灯塔。
2、志存高远是搞好学习的不竭动力。
3、确立自主、适度、有吸引力的学习目标，目标必须是自己能够达到的，不可过高或过低，应按自己的实力来决定。
4、目标也不一定是一成不变的，它可以随着自己实力的变化而变化，无须过高，也不能过低，跳一跳，够得着，即可。有一位北大学子曾说：“高一的时候，我只能保证自己考上武汉大学；高二时，改为人民大学；到高三，我把目标锁定北大，并为此奋斗不止。我喜欢这样的追赶，去追寻遥遥领先的理想，在追赶中，我觉得自己是人生的主人。”
三、保持安静
基本内涵：自习期间，入门入静，心无旁骛，不受任何外界干扰。
要点解读：
1、古人云：“静以修身”、“宁静致远”。人生在世，理想、志气、勇气固然重要，但是，如果没有一点静气，整天慌慌张张，浮燥不安，也是成不了大事的。
2、保持内心世界的宁静，是一种修养，一种智慧，一种境界，也是成就事业的必要条件。
3、一个人在他的心境宁静如水的时候，他的心力、智慧、灵感才会处于活跃状态，创造的潜能才能得到最好的发挥。
4、有这么一个故事：有一天，一位工人在仓库里搬运货物，一不小心把手表弄丢了，到处找不到。后来同伴也加入了寻找的行列，大伙儿翻箱倒柜，仍一无所获，无奈只好沮丧地回去吃午饭。这时候，一个小男孩悄悄溜进仓库，没费多大功夫，就把手表找到了。人们诧异地问他是怎么找到的？小男孩回答道：“我只是躺在地板上，保持安静，马上就听见手表的滴答声了。”那么多人寻找手表，心急火燎的，慌里慌张的，根本就静不下心来，而小男孩静心思考，所以很轻松地找到了手表。
5、面对外面的世界，心安气定，心无旁骛，保持安静，积极有效地学习，才能提高学习效率。
6、董仲舒因为孜孜求学“三年不窥园”的静气，所以才有了真正的学问。一个人如果不能保持安静，浮躁不安，所谓的理想和事业，只能是空话而已！
四、告别三闲
基本内涵：
有惜时如金，分秒必争，奋发向上的坚定信念和坚强意志，在校期间不说闲话，不做闲事，没有闲思，聚精会神，一心向学。
要点解读：
1、所谓“三闲”分别是指闲话、闲事、闲思。
2、闲话，指没用的话和有害的话。没用的话是指别人在上自习、看书，他在那说笑话，说废话，说大话，说课外的话。公共场所，如阅览室、科技活动室，他尽说电子游戏厅的事，当然没用。人家在听广播、看电视、参加会议，他讲起了吃零食的事，当然没用。另一类是有害的话。别人学习他故意干扰别人，分散人家的注意力；人家进步，他编了瞎话，造了谣言，伤害了人家；别人团结，他背地里传话，搬弄是非，背后说人家的短处，即使无意，也是有害的话。
3、闲事，指无用的事或有害的事。如某个中学生，并非研究电子游戏机的专家，却把课余的时间消磨在电子游戏厅里，这显然是没用的事。老师正在讲数学，个别人数学成绩不好，却在下面看武侠小说，当然无用。同学们都在上自习，他却在那里做学龄前的事，叠纸船，画儿童画，有用吗？一位同学并非对服装设计有兴趣，却用相当多的时间跟父母要钱，逛市场，买花样翻新的服装。如此支配精力，显然也没什么用处。对中学生有害无益的事还有不少，如个别人逞能妄为，想称王称霸，满脑子算计怎样打别人和怎样逃避别人的打，并付诸行动。人家上自习，他哼小曲等，都应在控制之内。
4、闲思，指无益于当前做事的思考。如：正在听历史课，思路不由自主地从课堂教学讲的内容联想到《三国演义》，又联想到《封神演义》联想到姜子牙垂钓遇文王……不知不觉，下课时间到了，毫无用处的闲思统治了这位同学半节多课。也有的同学正在听英语课，思路不自不觉地到了前面同学的衣服上，随着衣服又到了服装厂，纺织厂，印染厂，服装店……这样的联想倘是有目的的，为了创作，为了训练自己有意识的联想能力，当然有用。倘在不需要联想的时候，联想却无拘无束地自由驰骋，这至少可以说没有什么用途。认真观察会发现许多同学的大量时间便是在这类闲思中糊里糊涂地度过的。另一类闲思则是很有害的。如学习、生活中遇到不顺心的事，或考试成绩不理想等就忧虑、担心同学们怎么议论自己，父母怎样批评自己，邻居又是如何瞧不起自己……结果烦恼越陷越深，越不能平心静气地分析失误的原因，更谈不上采取积极有效的纠正失误的措施了。这样便形成了恶性循环链：考试失误导致情绪低落，无心纠正，情绪低落无心纠正导致成绩更差。很多同学就是沿着这条恶性循环链，使自己成绩从中等甚至上等的位置，滑到了最底层。
5、静心思考一下，你有“三闲”吗？有多少？你采取控制措施了吗？
6、控制“三闲”的办法有多种，每位同学应根据自己的实际选择不同的有效方法。我们觉得最有效的方法之一，便是尽可能多地做实事，明确做什么事，做几件事，用多少时间做一件事。心情不好时，做喜欢做的，难度小的事。实事做多了，形成牢固持久的兴奋中心了，“三闲”便不容易侵扰了。
7、控制“三闲”应弄清“三闲”的内涵，个别同学以为学习以外，特别是学习课本知识以外，所有言、行、思都是无用的，这是一种偏见，不利于学生的全面发展。有这种偏见的学生甚至不愿参加社会公益活动，不愿参加体育锻炼，不认真做课间操，拒绝参加课外活动小组。这种思维方式本身就是一种有害的闲思，倘不加控制，学生长大后将难以在信息多元化、交往广泛化的现代社会生存、发展。
8、告别“三闲”就是告别无谓的精神控制，能使你在学习的海洋里自由驰骋。一个能控制“三闲”的人，不管将来在什么岗位上都应该是一个有所作为的人，一个快乐的人，一个幸运的人。
五、适度锻炼
每天一定要参加课间跑步，不要小看这十分钟，第一，这是紧张学习期间最好的放松时间，一定要利用好，使自己能最大程度上缓解紧张的神经，让学习时急燥、失落、无头绪等不良情绪滚的远远的，以便更好的投入到学习中；另外，这段时间的跑步，是一天的紧张学习中仅有的运动时间，一定要利用好，不要带有消极应付的情绪，有一种积极的心态去投入到跑步中，喊口号时声音一事实上要响亮，这样即展现一个班集体的精神风貌，又是自己怀绪的一个释放。跑完操后会觉得身体微微出汗，感觉比较舒服，此时锻炼的目的就达到了。
六、抓住课堂
基本内涵：
听好每一节课，口到手到脑到，提高学习效率，争取当堂消化，尤其要做好当堂记忆和理解。
要点解读：
1、抓住课堂十分重要，课堂可以说是学生学习的中心环节。
2、“追老师”——抓住课堂，首先要集中注意力，严格遵守课堂纪律，加强自控能力，让自己的思路跟着老师的话转，要学会“追”老师。因为在课堂上，老师讲课是一环扣一环的，有一环不注意，没听懂，就会影响下一环，那么课后花双倍的时间也难以补上，而且课后花时太多，学得辛苦，常会使自己处于疲于应付的被动局面。所以抓不住课堂实质是自找苦吃。
3、“抓西瓜”——抓住课堂还要善于抓住课堂中的主要问题，关键问题。俗话说得好：做事不要捡了芝麻丢了西瓜，便是这个道理。上课时头脑应始终保持清醒和“一级战备”状态，积极思考，听得懂的，听过去就行了。那些重点内容和自己没有听懂的内容记在笔记上，下课后，请老师解答这些问题，力求当天完成，不留“后遗症”。
4、“当堂懂”——课堂上要专心听，勤思考，力争当堂懂，基本完成理解任务。有同学认为课堂上听不懂，关系不大，反正有书，课后看书就行了；或者认为，反正有老师，自习课时再问老师就是了。谁有了这些思想，他听起课来就会不求甚解，或者稍遇困难就不想继续下去。这样势必浪费了课上时间，加重了课后复习的担子。
5、如果课堂上确实遇到了当堂不懂的问题怎么办？也就是说，听课的思路卡壳了，这个时候应要求自己继续听下去。如果卡壳的内容是公式、定理、定律，接下去就要应用它解决问题，这种情况下先承认老师给出的结论（公式或定理）并继续听下去，而不要停下来去反复理解听不懂的部分，那样势必会影响下面的听课。这种全盘接受未听懂的知识，是课堂上的一种策略，然后到课后再慢慢弄懂它。采用这种策略，虽然有一部分没有“当堂懂”，但是，它保证了紧接其后各部分内容的“当堂懂”，是一种站在全局高度的有效学习策略。
七、坚持积累
基本内涵：
每日记忆单词十个左右，每日读一篇优美的、富于启发意义的文章或者写一篇随笔，每日做数学题3-5题，题目求精不求多，力求做一题通一类，发现疑难及时解决。
要点解读：
1、学习如春起之苗，不见其增，日有所长；辍学似磨刀之石，不见其损，年有所亏。
2、中学时代是人生打基础的时代。九层高台，起于垒土。中学生将来能不能成才，能不能有所建树，就看中学阶段打下的基础如何。而这基础正是从这六年共计二千一百九十天中“垒”起来的。
3、知识的积累不仅是语数外知识的积累，而且是各种能力的综合提升，在当今知识经济时代，知识的积累尤为重要，它可以转化为社会发展的动力，它可以促进人格的完善，中学时期是学习的黄金时期，应抓住一切时间吸收知识，正所谓莫等闲白了少年头，空悲切。
4、知识不仅能改变个人的命运，甚至能改变民族的命运，有了知识的滋润，中学生从雅气走向成熟，有了中学时期的知识的积累，我们才能走向未来，走向成功。
5、学贵有恒，坚持才能胜利。几分钟的时间并不长，但是如果我们能持之以恒地每天利用几分钟时间来记单词，读美文，做题目，并使之成为一种习惯，则这些短短的几分钟时间就有可能成就一个人。因为再伟大的事业和成就所需要的数年和数十年的时间都是由短短的几分钟积累起来的。
6、只有自觉才能够用心，只要用心就能精彩。有精彩就有信心，有信心才能够坚持。我们需要以不断的小的成功来积累知识，积累信心。
八、纠错补差
基本内涵：
每天安排固定时间补自己的薄弱学科，找老师或者自己补。每日把各科的错题集或者课堂笔记快速地阅读一篇，熟悉做过的题目，找出命题规律和解题方法。
要点解读：
1、查漏纠错补差，根据学习中暴露出的问题，有针对性地补错补差是巩固知识，提升能力的有效方法。
2、建立纠错本、错题集，把平时练习、考试中出现的错误集中记录下来，经常回顾与反思，以防再犯。
3、纠错补差要有一个良好的心态，因为自信心经常会被自己的错误击碎，只有保持良好心态，才能持之以恒地纠错补差。
4、天下大事必做于细，天下难事必做于易。纠错补差要不时地提醒自己：要有信心、要坚持！从易到难，不断积累经验、知识、方法和信心，最终使自己的薄弱学科不再薄弱，整体提升自己的学习成绩和水平。
九、落实“”
所谓“”，即“堂堂清、日日清、周周清、月月清”。课堂上能掌握的不留到课后，一定要重视课堂的听课效率，这是学习的根本，课堂认真听课会省去课后大量的重新学习的时间。做好每天合理的学习计划，今天的事不要留到明天，今日事今日毕。制定周计划和月计划，并且每周每月都要做一个回顾或小结，周清、月清。让学习一步一个脚印，踏踏实实稳步提高。
十、睡前三省
基本内涵：
每天晚上睡觉之前回顾一天学习的主要内容，还有哪些疑难没有解决；想想自己的计划还有哪些没有完成，是什么原因导致的，明天我什么时间能够补上；明天将要学习哪些内容，如何预习。将这些内容在大脑中过一遍“电影”。
要点解读：
1、古人云：吾当一日而三省。睡前三省，有助于我们对白天所学内容进行适当的梳理、巩固相关知识，对存在的问题警醒觉悟。
2、利有睡前一段时间，把当天各科的学习任务和学习内容回忆一遍，看还有哪些学习任务没有完成。回忆当天所学的基本知识内容的重点、难点，回顾与之相关的典型例题、习题，增强记忆效果。
3、睡前回忆，可以既轻松又有效地检测到哪些知识点还没有掌握，同时也起到了避免遗忘的效果。
4、有经验表明睡前将一天所学内容在脑海中过一遍“电影”，对记不清了的地方在枕边的本子上写下来，次日再翻看相关教材，这样的效果会很好。