进入2010年中考成功隧道——怎样参加考试

2019-10-11 09:58:11

1 2 下一页   面临考试,应该做些什么准备?
  
  (1)对参加考试要有一种积极的态度
  
  要想到,正是为了参加考试,才促使自己下决心认真进行了一次系统复习,从而使自己在知识的掌握上比过去更加完整、巩固和系统。有的学生在总结中写道,“考试的意义在于复习”,这种认识很有道理,应当说,很多学生搞系统复习应当感谢“考试”。要想到,知识掌握得究竟怎么样,需要在定时的考试过程中,通过独立解决问题来检验。考得好,就会促使自己进一步努力学习,考得不好,就会促使自己认真分析原因,找出自己在学习上存在的问题,从而进行及时的凋整,以便改变现状。至于老师,则可以从考试中发现教学中的问题,以便调整教学计划,并对学生进行针对性更强的帮助。
  
  优秀生正是认识到了考试的这些积极作用,才对考试采取了一种积极的态度;而有的学生则认识不到这些,他们对考试抱着一种消极、抵触的情绪,抱怨考试把自己搞得像热锅上的蚂蚁,造成自己在考前的情绪很坏,给自己埋下了失败的种子。
  
  (2)不要给自己再施加压力
  
  考试本身就有一定的紧张度,再想到老师和家长的期望,想到自己的社会责任,考试期间的精神压力已经不小了,这时就不要自己再给自己施加压力了,因为在难以承受的压力下是不可能考好的。因此临考前,要善于给自己减轻压力。怎么减压呢?
  
  ①临考前,不要去想考试成败将会给自己带来什么后果,尤其不夸大考试成败的影响
  
  临考前,不要老是想只能考好不能考坏,想考好了自己将如何如何,想考坏了又将怎样怎样。考试的后果应在平时学习时多考虑,因为,那时考虑才有可能促使自己改变学习状况,而平时的学习水平却真正决定着考试的成败。这些问题如果放在临考前去想,必将会增加不必要的精神负担,使自己在考试前处于一种高度紧张和兴奋的状态中,在这种紧张兴奋的状态下,常常表现出对自己的学习一百个不放心,以至一会儿看看这些知识,一会儿又看看那些内容,自己明明记住了的东西,可又不放心,还非要去看一下不可,疑神疑鬼,神经过敏,吃不好,睡不安,使得大脑的神经细胞越来越疲劳,等到真进入考场时,大脑细胞机能可能处于最糟糕的状态。
  
  总之,在临考前,不要去想考试的成败问题,实际上此时想这些不仅对考试无济于事,反而有害。
  
  ②临考前,要想好万一考不好的“对策”
  
  期中考试前想好万一考不好,后半学期再努力,争取期末考好;期末考试前想,万一考不好,假期抓紧补习,争取下学期追上去;高考前想,万一考不好,明年再考或者在工作中走自学成才的道路。这么向前看,有了考不好的思想准备,又有了最积极的对策和出路,精神压力就会小得多。
  
  ③临考前,对自己的期望要实事求是
  
  学习水平的提高要经过一个循序渐进的过程,需要经过长期的努力才会见效。学生的情况各不一样,而影响学习效果的因素又是那么多,所以,每次考试前,对自己的期望一定要实事求是,不切实际的过高期望,在考前给自己带来的只会是精神负担,而考后给自己带来的则是失望和烦恼。
  
  ④正确对待外来的压力
  
  临考前,有的家长总好给自己的孩子施加压力,说什么“考不好就不要进家门”,什么“再考不及格,假期哪儿也不许去玩”,什么“进不了前十名别来见我”。碰到这种情况,一方面要体谅父母望子成龙的心情,不要和父母顶嘴、吵闹,以免使自己的情绪受到更大的影响;另一方面要检查自己存在的问题,看看平时在学习态度上是不是存在着让家长不满意或不放心的地方。如果一个学生在学习上能严格要求自己,学习勤奋,尊敬家长,就是没考好,家长一般也不会说出上面这些话的,可能还会安慰和帮助自己的孩子。
  
  (3)考试前要休息好
  
  考试期间,脑力劳动的负担是很重的,因此,在考前和考试期间一定要休息好,注意用脑卫生。
  
  首先,临考前要减轻学习负担。
  
  这时应主要看看自己整理出来的复习笔记,加工整理后的习题、试卷,主要目的是熟悉一下学习过的知识,起个备忘作用。临考前,决不要再去开辟“新战场”,不要再做什么难题了。有的学生临考前抓了一两个难题,可“面”上的东西却丢掉了,结果导致考试的失败。
  
  其次,要保证充足的睡眠。
  
  在整个复习期间一定不要开夜车或开早车,如果平时睡眠不足,生活规律混乱,那么在考试之前,一定要调整过来。如果不调整过来,就是想早睡也睡不着。有了充足的睡眠,在考场上才会有清醒的头脑,才会有好的思维效果。开了夜车的学生在考试后回忆说:“过去明明会的公式、定义,怎么也想不起来了,看着题目发呆,脑子发木,头脑不清醒,再也兴奋不起来,考试前开夜车真吃亏。”考试特别需要用脑,而考试前却不让脑休息,这怎么行呢?有多少平时在学习上占绝对优势的学生,因为在考试前开了夜车,一下子使自己的优势变为劣势。开夜车的学生不能说学习不努力,但这种努力违背了用脑的科学。
  
  考前睡眠时间太长,会因为睡不着或早醒而带来新的烦恼和问题;考试前玩得太累,也会因过度疲劳而影响考试成绩。所以,考试前过劳或过逸都不好。
  
  为了考试期间能安心睡眠,准备闹钟或请人叫一下也是必要的。起床时间离考试时间不要太近,起床以后活动活动,让头脑有个从抑制到兴奋的转化过程,刚睡醒就赶到考场,因兴奋度较低,对考试往往不利。
  
  第三,要适当进行文体活动。
  
  临考前,由于高度紧张,不仅需要充分休息,而且需要开展适当的文体活动。有时,躺下来休息一会儿,闭目养神,仍然难以将开动的脑子停止“转动”,头脑中仍然摆脱不掉对学习问题的思考,那怎么办呢?最好的办法是进行文体活动,如打打球,弹弹琴,吹吹笛,听听音乐。一个学生在打球、弹琴、吹笛时,总不能再考虑什么学习问题了吧,这样可以使大脑得到积极的休息。至于那些仍然要费脑思考的活动,如下棋等,临考前还是不搞为好。
  
  当然,以上几点也要掌握得适当,不要走极端。
  
  (4)要带齐考试用品
  
  考试期间,由于紧张,经常发生丢三落四的现象,有的学生到了上车的时候,才想起忘带月票,有的学生进了考场,才想起了忘带钢笔、三角板、圆规,至于重大考试,忘带准考证的现象也是屡屡出现。这些现象一旦发生,便会加剧考生的紧张心理,这往往会直接影响考试的效果。为了避免发生上述现象,可以把每天上考场要带的用具写在一张卡片上,每天去考场前逐项检查一下,以保万无一失。
  
  (5)要保证身体健康
  
  由于考试期间体力消耗大、精神紧张,因而人体抵抗力下降,容易生病。因病缺考,或带病参加考试对学习都是不利的。考试期间要吃饱吃好,不要凑合,不要饿着肚子进考场,也不要进考场前饮用过多的饮料。注意因冷暖变化而增减衣服,还要减少不必要的活动,以保证健康和安全。这些,在升学或就业的重大考试时,尤其重要。
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