家长先学会放松 孩子才能不恐“高”

恐“高”诊断
　　
　　高考临近，学生们正在认真复习。孩子们高考期间心理负担较重，家长不应再过分加压。
　　
　　如何面对家中的高考考生，家长应如何帮助考生减压？昨日，重庆师范大学教授、心理教育专家周小燕分析了导致小周抢劫的压力根源后，给即将面临高考的学生和家长支招：没有什么比正常更让人安心，以前什么样，现在还是怎么样，让恐“高”症能够不治而愈。
　　
　　爱成负担，期望太高会增加孩子恐惧感
　　
　　周小燕分析，小周的父母认为，自己的孩子怎么说都可以，这实际上是把孩子当成了对父母语言和情绪的无条件承受者。平时跟小周交流时，父母也总是重点突出一个硕大的主题：高考。
　　
　　小周是个性格内向的孩子，周小燕表示，青春期孩子变得内向，多是因为压抑、思虑太多，又找不到宣泄出口造成的。小周因为从小成绩好，成了整个家族关注的重点和焦点，他身上承载了整个家族沉甸甸的希望。特别是姐姐高考失利后，他一方面承担了更大的希望和压力，另一方面，姐姐的失利也让他对高考更加恐惧。于是，学习成绩下滑后，他向家人谎报好成绩，这就更加重了这个内向孩子的心理负担。随后，在一片茫然的状态中，他实施了抢劫。
　　
　　注重个性，体验教育代替成王败寇教育
　　
　　周小燕同时表示，父母对孩子充满期待、对孩子问寒问暖，这是大多数中国父母爱孩子的表达方式，是我们传统的教育方式。必须看到，也是有效、必须的教育方式。大多数中国孩子都能理解父母的这些举动和爱。
　　
　　小周悲剧发生的一个重要原因，是家长没有关照到孩子的个性和特点，并不是家长的这种爱错了。对此，周小燕有几点建议。
　　
　　对于特别内向的孩子，家长平时不仅要多跟孩子沟通，还要注意，应将学业结果、考试成绩等问题淡化，向孩子传递“人生难得几回搏，高考就是一次重要的青春体验，重在过程和参与”等观念，让孩子学会享受学习和考试。以体验教育代替成王败寇的教育。
　　
　　有些孩子特别自尊，对自己要求高，考不好会自责，对这类孩子，如果父母动静特别大，反复唠叨叮嘱，就会扰乱孩子身心，让他心思很乱，无所适从。对这样的孩子，要向他们灌输一种平常心，告诉他们，学习成绩不是衡量一个孩子好坏的唯一标准。
　　
　　同时，要特别鼓励孩子与同学交流、出去玩耍放松。在高考前，孩子十多年的知识积累早已定型。此时觉得高考成败的关键因素，更多是心理素质，家长最忌对孩子指指点点。
　　
　　别去陪考，近距离接触孩子他们压力更大
　　
　　“没有什么比正常更让人安心，平时什么样，高考时就怎么样。”周小燕特别强调，父母请假陪考，是一种很不好的做法。父母觉得这是特别贴心贴身服务，实际这种生活方式突然改变，特别是这么近距离接触，给孩子很大压力。甚至，很多家长还会在陪考时，将自己对高考的焦虑转嫁给孩子。
　　
　　那么，高考前，家长应该做的是什么呢？周小燕认为，很多家长最应该做的，其实是缓解自己的高考焦虑，学会放松。另外，要树立“孩子的身心健康比什么都重要”的思想，大学教育就是基本素质教育，没有那么神秘和崇高，不值得以牺牲孩子身心健康来换。
　　
　　于是，家长能做的事情就很简单了，做一个跟平时一样的放松、快乐的父母。问清孩子有什么正常需求，满足就好了，给他所需的，而不是你认为他需要的。当然，注重孩子的生理需求也是必须的，别让孩子感冒生病。