中考体育自选项目在2011年有实心球、铅球、三级蛙跳、立定跳远、跳绳、仰卧起坐、踢毽 、投篮、排球传球 、半场运球上篮、足球绕杆共十一个项目。2012年的中考体育方案是否有所改动?已经有学校陆续宣布中考体育方案没有改动。但仍没有明文确定。有消息称，实心球、铅球、三级蛙跳、立定跳远这四个项目是确定会有的可选项目。那这四个自选项目中，中学生究竟选择哪个项目会容易得分?
总体来说，实心球、铅球、三级蛙跳、立定跳远四个自选项目可以概括为两投两跳。下面介绍一下两投两跳考试时的基本情况。
1、两投：
实心球考试用球重量为2Kg，铅球考试用球为3Kg;实心球使用双手投球，铅球为单手推球;2011年的评分标准，实心球120分是14.2米(男)、11.2米(女)，100分是11米(男)、8米(女);铅球120分是11.4米(男)、8.7米(女)，100分是10.2米(男)、7.5米(女)
解析：实心球重量较铅球轻，虽然实心球要求投的距离要远，但相比铅球，实心球投球动作技术比铅球简单。因为铅球是单手发力，对于中学生来说，由于平衡能力、协调能力等方面的欠缺，他们掌控单侧身体的能力还不足。而实心球就不存在这个情况，所以得分相对比铅球容易。
适合选择实心球作为考试项目的中学生特点：身材高、体重偏重的学生
2、两跳：
其实立定跳远与三级蛙跳在动作技术方面并没有太大的区别，唯一的区别就是三级蛙跳比立定跳远跳多了两下。我们看一下2011年这两个项目的评分标准：立定跳远120分是2.95米(男)、2.47米(女)，100分是2.55米(男)、2.07米(女);三级蛙跳120分是8.8米(男)、7.7米(女)，100分是7.6米(男)、6.5米(女)
解析：两个动作技术相同的项目，三级蛙跳会比立定跳远更容易取得高分，主要是三级蛙跳后两步由于惯性动能作用，每跳一步都会比前一步跳得远(在掌握动作技术情况下)。
适合选择三级蛙跳作为考试项目的中学生特点：身体偏瘦的学生