临近高考，制定一个完整的学习计划是非常重要的一件事情，每个同学都不能够草率制定，应该抽时间好好思考自己的优势学科和劣势学科，并根据自己的情况有的放矢的制定自己的学习计划表。关于学习计划表以下几点是我想和同学们沟通的：
1.首先，你要保证自己的听课效率，就是每节课应该认真的听老师讲的内容，即使老师已经讲过多次，但是你每听一次都会有一次的收获和理解，同时老师在讲的同时也会讲解一些新的思路和方法，所以听课效率最重要。同时课间的时候不要总是呆在教室学习，可以走出去呼吸呼吸新鲜空气。是自己更加清醒，上课认真听胜过课后自学。
2.其次，高三学生可以适当熬夜，但是不要超过12点，否则会得不偿失。晚上的时间最好不要做一些记忆性的学习，比如说英语单词的背诵和语文古诗文的背诵都不要在晚上进行（除非说你晚上的效率特别高），晚上的时间最好做几道中等难度的理科题，如果你有特别强势的一门理科就不要再多做习题了，你可以看看自己的改错本，把错的题温习一遍，分分类，找到每一类错题的思路和套路，做到做一题胜千题的效果。晚上的时间一周有五天，你可以每天晚上安排学习一门学科，切不可走马观花，每个学科每晚都看点，这样会得不偿失。
3.最后，周末的时候要合理安排时间，我一般是两个早晨分别背诵语文和英语，周六上午、下午、晚上分别学习物理、化学、生物，周日上午学习数学，下午定时做一套理综卷子，晚上复习巩固周末所学的知识，查漏补缺。
推荐阅读：家长需要做好后勤工作
总是担心孩子考不好而产生焦虑
“我给女儿的定位是考上二本就行，可是看三模考试成绩，孩子名次下滑很多，我是担心女儿连二本都考不上。”张女士向记者讲，女儿的成绩总是忽高忽低，不稳定。“我是担心她高考那次发挥不好就糟糕了。最近，孩子因为模拟成绩低，情绪很差，其实我的情绪比她还差。随着高考一天天临近，我好像也有了焦虑症。”采访中，有些家长表示，只盼着孩子快点考完，否则自己也受不了这样的心理负担。
有焦虑不敢跟孩子表现心情更糟
有的家长对记者讲，不管自己心里有多焦虑，可是绝不敢在孩子面前表现出来。据一位高三家长讲，近日来，因为心理有负担，睡眠不好，半夜睡不着觉也是常有的事。吃饭也吃不下，真的比当年自己参加高考时还难熬。还有一位家长说自己的心里也像有一座火山，随时可能爆发。就在近日，儿子心情不好回家发牢骚，自己也忍不住，与儿子对吵起来，结果害得母子两人两天没说话。后来自己后悔，不该跟要高考的孩子对着来。
心理老师：家长也需减压
“许多家长是由于对孩子的期望值过高而产生焦虑，表现为睡不好觉吃不好饭。其实，家长首先应该摆正心态，只要孩子努力了就行了。另外，家长也要学会给自己减压”，一位心理咨询老师说，家长每天想得太多，难免心生焦虑，所以一定要找到减压的方式，比如除了给孩子做好后勤工作外，多参加一些体育运动，如做做瑜伽、打打球，还可以找朋友聊聊天，这都是比较好的释放方式。