篮球运动作为一项体育项目,最初源自于美国,大约在1896年才传入于中国。由于篮球运动有着非常好的观赏性、趣味性以及健身性等众多优点,被很多的人所喜爱。因为很多人喜欢,所以很多地方有篮球架存在。虽然篮球运动的比赛形式多种多样,但最为常见的还是五人篮球,当然也有比较流行的三人篮球赛,不过对于个人技术要求更加的严格。下面我们就来了解一下篮球的技巧吧。
一、篮球技巧之基本功
在进行篮球比赛时,其中运球是最为基本的一项技能。在运球时要求重心要低,而且要平稳,同时运球的高度要在腰以下,而且还要用余光来看着篮球,以此来防止篮球砸到脚面上。同时还应当熟练掌握两手交叉式运球,用掌心向下来拍球,而且还不可反手腕。最佳的运球应当是篮球就像粘在自己身上一样,一直跟随着你,而不是你去追篮球。
二、篮球技巧之变向运球
变向运球是运球的一种实用性技巧。在运球时要求做到迅速改变方向,并且要让对方措手不及,有时候还能够晃倒对方,只有这样才能够轻松过了。只是在平时的练习中,要练习好胯下运球技巧,以用背后运球和交叉运球等,只有具备了这些技能,才能够提高篮球技巧。
三、篮球技巧之传球基本姿势
除了运球之外还需要学会传球,在传球时要双手入在自己的胸前,并且五指自然的分开,用自己的掌心托着球,手腕后屈,而两腿自然分开,可以与肩宽,也可以是一前一后,最要保持重心稳,眼睛平视前方。在传球时要选择好方向性,并且提高判断队员的前进方向,做支超前传球,另外,在传球时不可以用力过猛,或者是速度过快,否则容易造成丢球的情况。如果传球速度过慢,则很容易让对方抢断。
除了以上技巧之外,还需要掌握篮球的投篮技术。在投篮时,需要摆正姿势,主要以右手持球为主,左手为辅,在准备上篮之前,需要把身体的重心压低,而且身体要稳。有很多的初学者往往会在最后的投篮时失败,其主要原因是用力过猛或者力量不足而造成的,因而最重要的是先练习好篮球的基本功。