喝酒对身体的危害大家都知道，但是在一些交际应酬活动，难免要推杯换盏。怎么做才可以降低酒精对人体的伤害呢?今天小编要和大家分享的是喝酒前、中、后的快速解酒小妙招，希望可以帮助朋友们减少喝酒对身体的伤害和做好护肝的准备工作。
一、喝酒前
1、高浓度膳食纤维素片：在喝酒前半个小时服用，需要配合饮用足够量的白开水。膳食纤维素在体内与水结合后迅速膨胀，释放出大量阳离子，当酒精进入体内时会被阳离子包裹，不进入消化循环而直接被排除体外。这样就减少了酒精对肝脏的伤害。
2、维生素B和维生素C:Vb和Vc可以分解和消化酒精，喝酒前半个小时内服用6-10片。
3、酸奶或牛奶：喝酒前饮用酸奶或牛奶可以在胃壁形成保护膜，减少酒精对胃的伤害。
二、喝酒中
1、在酒桌上如果有鸡蛋类的菜，要多吃。
2、在酒桌上如果有水果，要多吃。
3、在酒桌上如果有豆腐，要多吃。豆腐中的半胱氨酸是一种氨基酸，可以解酒中的乙醛毒，帮助酒精快速排出体内。
4、适当的吃一些肉类，肉类食物含有的油脂会覆盖在胃上面，形成一层保护膜，降低酒精对胃壁的渗透。
三、喝酒后
1、蜂蜜水vs头痛：美国的头痛研究基金会的工作人员指出，蜂蜜含有一种特殊的果糖，可以帮助酒精的分解，有效的减缓酒后头痛症状。
2、西瓜汁vs酒后身体发热：西瓜汁是凉性食物，本身就可以清热去火，可以帮助身体降温;西瓜汁还利尿，可以加速酒精从尿液中排除，避免滞留在体内带来的伤害。
3、香蕉vs酒后心悸胸闷：香蕉可以提高血糖浓度，饮酒后胸闷时吃1-3根香蕉可以缓解症状。
4、芹菜汁vs脸发红：芹菜中含有丰富的维生素B族，可以有效消除饮酒后的脸色发红症状。
5、柚子vs口气：《本草纲目》有记载柚子有解酒的功效。用柚子肉沾上白糖吃，可以消除口腔中的酒气。
6、葡萄vs反胃恶心：葡萄中含有的酒石酸会与酒中的乙醇发生反应生成酯类物质，降低了体内的乙醇浓度。且葡萄酸的口味可以缓解反胃恶心的症状。
喝酒伤身，不管防护工作做得多好，还是要少饮为宜!