现代人都非常注重保养身体，很多人都非常喜欢运动，体育活动中被广泛使用，但是运动中膝盖很容易受伤，护膝可以在一定程度上减少和避免受伤，那么大家知道运动护膝怎么选吗？我们马上来了解看看吧。
现代人都非常注重保养身体，很多人都非常喜欢运动，体育活动中被广泛使用，但是运动中膝盖很容易受伤，护膝可以在一定程度上减少和避免受伤，那么大家知道运动护膝怎么选吗？我们马上来了解看看吧。【为什么要用护膝】
膝关节是上下腿骨交会的地方，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交会处之前，非 常容易滑动，在正常的生活中，由于不受外力影响，也没有剧烈运动，所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。运动给膝盖施加了过多的压力，很容易使髌骨被牵 移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。而戴上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。
【运动护膝怎么选】
根据个人情况选择护膝通常市面上普通弹性护膝的材质主要有棉、毛、皮、混纺材料。
棉质护膝透气性、吸湿性强，但水洗和穿着后易起皱变形。保温性一般，不耐霉菌。毛质护膝保暖性高，但透气性偏差，发汗后不宜散发，防虫蛀性差，而且使用一段 后给人以陈旧干枯之感。皮革护膝较透气，保暖性更好，但怕水；人造革表面不怕受潮，但保暖、透气性差。混纺材质的护膝在一定程度上弥补了传统材质的一些缺 点，但吸湿、透气等性能不及纯棉织物。市民可以在不同的季节，根据个人情况和体型选择不同材质的护膝。【受伤膝盖如何选择护膝】
普通市民或者膝盖受伤后伤势不严重的，使用这种弹性护膝足够了。不过，膝盖受伤严重或者手术后初期的患者，则需要使用固定性强、带有合金支架的护膝，这样可以在康复训练的初期很好地固定膝盖，并且有效的分散身体力量，帮助复健。
除了上述两种护膝以外，还可以使用肌内效贴布，是运动贴扎所用的一种贴布。而所谓的运动贴扎，是用弹性或非弹性的胶布对关节或肌肉进行贴扎，预 防运动损伤，避免已有的损伤加重，同时还具有一定的治疗作用，能够在很大程度上防护运动伤害。这种贴布目前在各种职业运动中越来越普遍。它看上去类似膏药，但没有药物成分。除了保护本已脆弱的肌肉，在不影响肌肉功能的情况下预防运动损伤外，还能起到固定关节的作用。这种贴布多用于 运动员身上，因为他们一旦出现关节扭伤，肌肉拉伤，还不得不运动只能进行贴扎。这种贴布对于非运动员遇到肌肉酸痛、劳损等情况，也可以使用。肌内效贴布的 优点是，可以自行剪裁，控制贴布的长短和粘贴部位，粘贴后身体灵活性依然可以保持得很好。日常生活中，如果没有买到这种肌内效贴布，还可以使用普通的胶布 进行替代，只是弹性稍差一些总结：以上小编为大家介绍了运动护膝怎么选的相关知识，希望对大家有所帮助。