仰泳，也可以叫做背泳，是我们游泳的一种姿势。仰泳包括了两种，一种是反蛙泳，另一种是反爬泳。因为仰泳时我们的脸是朝水面的，所以呼吸起来很方便。但是唯一不好的地方是，游泳者会看不到前进的方向，很容易游错方向。还有，仰泳和其他游泳开始的姿势是不一样的，仰泳是在水中开始的姿势，其它的是跳入水中。下面为大家介绍一下仰泳的好处。
仰泳的三大好处
1、对心血管的作用
冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环;此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动就能节省化，整个血液循环系统却能得到改善，静止状态下缩张压有所上升，收缩压有所下降，因此血压值变得更为有利;血管的弹性也有所提高。根据有关专家统计，一般人在安静状态下每分钟心脏跳动约66—72次，每博输出量约为60—80毫升，而长期参加游泳锻炼的人，在同样情况下秩序收缩50次左右，每博输出量却达到90—120毫升。
2、对呼吸系统作用
在游泳练习时，新陈代谢过程和心血管系统工作的节省化，都离不开大量的供氧，然而由于水压迫着胸腔和腹部，给吸气增加了困难，曾有人做过专门的试验，游泳时人的胸廓要受到12—15kg水的压力，那么要想使身体获得足够的氧气，呼吸肌就必须不断的克服这种压力。另外游泳时呼气一般都是在水下完成，而水的密度要比空气的密度要大得多，因此要想呼气就必须用力，这样不管是吸气还是呼气都能增加呼吸肌的收缩力，从而能增强呼吸系统的功能，加大肺活量。一般健康男子的肺活量为3000—4000毫升，而经常从事游泳者，可以达到5000—6000毫升。
3、对人体皮肤作用
在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能时皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。另外，水是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摸擦，从而使皮肤得到更好的放松和休息，所以经常参加游泳锻炼的人，都有一身光洁、柔软的皮肤。
4、其它作用
众所周知，我们生活在一个四分之三充满水域的球体，因此在生活中就难免要和水打交道，这就是游泳不但只是一项体育项目，更重要的它还是生活中不可多得的工具与技能。它渗入我们生活中的很多领域：如水上资源开发、科学考察、防洪抢险、救护打捞等都必须有熟练的游泳技术作为后盾，才能有生命的保障。
以上就是小编为大家介绍的仰泳的三大好处了。仰泳有很多技巧，例如，平衡身体的姿势、转动身体的方式、移动手臂和入水的姿势、打腿的姿势等等的技巧都是需要学习的。再者，仰泳时，呼吸与自身动作的配合是会影响游泳的效果的，正确的动作是当右臂出水时就吸气，滑动手臂直到垂直水面的时候吸气才结束。手臂和腿的配合，一般是两臂各划水1次，腿就打水6次。想要尝试仰泳的朋友们最好有专业的工作人员在身边指导，以保证安全。