各位好，各位亲！小生这边给您请安啦！不知您昨晚睡得怎样呢？是睡得舒舒服服呢还是腰酸背痛呢？如果现在您是感到愉悦的，就说明昨晚您睡得很好哦，如果您是感到烦躁，就说明你睡得不好啦！那么，如何获得良好的睡眠呢？如何选择被你睡在身下的床垫就尤为重要了哦！
人的一生，有三分之一的时候是在床上度过的，以每天八小时睡眠计算，我们整晚都会移动70多次，翻身10多次。睡眠时，脊椎的理想状态是自然的“S”型，太硬和太软的床垫都会造成脊椎弯曲，增加椎间盘的压力，引致睡眠中的人更多次地翻身以寻求更舒服的睡眠姿势，而对于颈椎病患者来说，这样的床垫更是苦不堪言。那么该如何选择床垫呢？要硬的还是软的呢？
1. 根据自己的体型选择床垫：一般来说，身高体重和床垫的硬度呈正比，体重较重者，体型稍胖者，适合选择较硬的床，这是因为身材微胖者的人体脂肪厚，能给身体支撑作用，不会导致脊椎过于弯曲，而如果选择软的床呢？由于体重较重，会使床垫塌陷，无法更好的支撑脊椎，那么早上起床就容易腰酸背痛啦！而体形瘦者，就可以选择软一点的床。所以说好多身材苗条的女生的床都是很柔软的呢！（小编就比较瘦，所以我喜欢睡软床）
2.根据睡眠习惯：喜欢侧躺睡眠者，应该选择稍软一点的床垫，由于侧躺时承重点集中在肩部和臀部，这些部位受到很大的压力，过硬的床垫会导致血液循环不佳，难以入睡，即使睡着了，第二天也肩部疼痛，臀部疼痛。而如果床垫太软的话会因承托力不足而导致脊椎不能保持平直，背部肌肉在整个睡眠过程中都不会充分放松。如果偶尔要睡软床，可以抱个大点的公仔睡觉哦，可以帮助支撑身体。喜欢平躺者，如果体型苗条者呢就选择稍软的，如果肥胖者呢，就稍硬点的。（小编特别喜欢侧躺，我也有抱着抱枕睡觉呢）
3.根据个人喜好，有些人喜欢睡硬一点的，有些人喜欢睡软一点的，但是个人建议还是要根据自己的体型和睡眠习惯来选择哦。
那么现在就看看自己的床垫适合自己不，如果不适合，建议更换哦！还有,小编偷偷告诉你，双虎的3D乳胶床垫是可以选择柔软度的哦！最后，祝您每天都有舒适的睡眠，每天都精神洋溢！
