取暖要记得常喝温水

2019-12-03 07:07:03

天气渐渐转冷,这个时候很多人都会有各种各样的保暖方法,其中最多的就是使用电器对室内进行升温,其中多数是使用空调。冬天可以用空调,但一定不要产生依赖。对于人体而言,一直呆在空调房里,空气不流通,含氧量都没有室外空气好,一冷一热,老人小孩特别容易感冒或患呼吸道疾病,冬季供暖温度太高,会使得室内空气异常干


天气渐渐转冷,这个时候很多人都会有各种各样的保暖方法,其中最多的就是使用电器对室内进行升温,其中多数是使用空调。

冬天可以用空调,但一定不要产生依赖。对于人体而言,一直呆在空调房里,空气不流通,含氧量都没有室外空气好,一冷一热,老人小孩特别容易感冒或患呼吸道疾病,冬季供暖温度太高,会使得室内空气异常干燥,伤害人的体液、津气,使得人感觉浑身燥热、眼耳目口鼻喉皮肤等处感觉干涩。


室内空气干燥容易造成人体缺少水,不要等到口渴时再饮水。因为在你感觉到口渴的时候,身体细胞的脱水状态已经到了一定程度,只有这时,大脑神经中枢才会发出紧急补水的信号。

 冬季每天饮水应在2000到2500毫升之间。这个量,不仅包括日常饮水,也包括其它蔬菜水果之类的水分。而每次饮水量,最好在100毫升左右,也就是一口到三口,以温水最合适。

早起洗漱前喝200毫升以内的水,有润肠作用,晚上睡前喝50毫升水,则可以降低血液粘稠度,至于一天之中,则没有具体时间点要求,完全可以根据自身需求和体质,进行调整。


喝水的确对人体新陈代谢更新、体温维护、润滑关节以及促进肠道消化方面有很大好处,但每次也不宜过多,坚持少量多饮的原则,而且温水最佳。

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