现代人快节奏的生活伴随着快节奏的饮食使得便秘的毛病越来越普遍，大都市的人们食物多为一些高热量、高糖分、高脂肪的东西，它们抑制我们的肠道益生菌的生长，同时又容易让有害的病菌滋生，再加上作息时间的不规律和缺乏有效的运动，便秘问题就会时常发生。便秘问题说大不大说小也不小，长时间不能有效的排便不仅会让我们感觉不爽，同时也严重地影响到我们的身体健康。下面就给大家介绍一下关于通便茶的下相关知识了。
面对便秘的问题，我们通常的做法是寻医问药，医生给我们开了一大堆的通便药物和通便茶让我们大吃特喝的，可是很多情况是不很奏效的，或者会有较重的副作用，吃多了不仅效果达不到，而且还生出一些其他的身体毛病。市场上的通便茶种类繁多，治疗效果也是参差不齐，那么到底哪一款通便茶好呢？俗话说得好：“是药三分毒”，针对这种情况小编下面为大家推荐几款自制的通便茶。
1、橘皮茶
制作方法：将6克干橘皮和6克茶叶一起放入杯子中，然后用开水浸泡10-15分钟，坚持每天饭后饮用两次，注意可以适当多次冲泡。
所起功效：健脾消积、减肥降脂，同时非常适合适合肥胖者、高血压者、高脂血症者饮用。
2、蜂蜜茶
制作方法：去适量的茶叶放入布袋封起来，再去适量的蜂蜜一起放入茶杯用开水冲泡，坚持每天喝3-4次。
所起功效：治便秘、脾胃不和、咽炎等症，同时有止渴养血、润肺益肾之功能。
3、山楂陈皮决明子茶
制作方法：取10克决明子、6克山楂和陈皮、2片甘草，先把陈皮和山楂洗净，并剥小块，然后将500cc的茶包用开水冲泡，最后就将山楂和陈皮加入茶水中闷5分钟左右即可饮用。
所起功效：山楂有助降血脂帮助消化、决明子润肠通便、、甘草可使茶饮甘甜，并能保护肠胃、陈皮消除腹部胀气。
4、桂花茶
制作方法：取3克桂花和5克茶叶一起放入杯中用开水冲泡，然后侵泡15-20分钟即可饮用。
所起功效：桂花茶比较清香，非常适合肥胖症者减肥时饮用，同时桂花茶具有减肥消积的功效。
便秘喝什么茶好
1、蜂蜜茶
茶叶适量放人小布袋内。放人茶杯冲人开水，再加入适量蜂蜜。饮此茶有止渴养血、润肺益肾之功能，并能治便秘、脾胃不和、咽炎等症。
2、决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。有清肝明目、利水通便的功效。
3、薏苡茶
薏苡在古时候常用于药膳制作和药方中，它能够激活肾脏功能，促进体内囤积的水分排出，消除水肿和湿气。对于一部分水分代谢循环不佳、容易便秘的人来说，喝薏苡茶防止干燥通便的效果最好不过了!
4、橘皮茶
做法：干橘皮6克、茶叶6克。取相同分量的橘皮、茶叶放进被子里，然后加盖浸泡10到15分钟。橘皮茶适合在饭后饮用。每天喝两次，可以多次冲泡。
功效：橘皮茶适合肥胖者、高血压者、高脂血症者饮用。有健脾消积、减肥降脂的功效。
5、山楂陈皮决明子茶
做法：决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。将陈皮和山楂洗净，并剥小块，茶包加500cc。滚水泡开，然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。
功效：决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜，并能保护肠胃。
6、茵陈减肥茶
做法：茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份。将上述中药饮片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶饮。
功效：疏肝理气，清热利湿，降脂减肥。
7、桂花茶
做法：桂花3克、茶叶5克。将桂花、茶叶放进茶杯里，然后倒入开水，用盖子盖住，浸泡15到20分钟。
功效：桂花茶具有减肥消积的功效。桂花茶比较清香，非常适合肥胖症者减肥时饮用。
8、通下润肠茶
做法：麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。将麻子仁压破，与杏仁一同放入锅中。加入500cc热水，煮沸一下，加入蜂蜜后即可饮用。
功效：麻子仁、甜杏仁都有润肠通便的效果，平日喜爱油腻、重咸、酸辣刺激饮食者，中医认为这样的饮食习惯易导致肠燥、便秘，最适合饮用此茶方，减重重点为润便通肠，适用于便秘型肥胖者，同时有润肤的功效。
以上就是我给大家推荐的4款自制的通便茶，它们有别于药店买的药物性的通便茶，我们饮用它们可以在通便的同时避免副作用，因为它们是非药物的通便茶，但是以上我推荐的通便茶需要长期坚持饮用才会有效果。