连续两篇文章“现行国家体育中考的十大缺陷”和“科学发展是国家体育中考改革的方向”在网上发表，网友评论：看到了国家体育中考改革的春风，振奋!同时网友问：新国家体育中考项目将如何设置呢?笔者个人认为(全文个人观点及建议)，总的原则是新国家体育中考项目设置，应该符合体育课程改革理念，解决学生耐力、力量和柔韧素质下降的问题，并为终身体育服务，使学校体育、家庭体育和社会体育有机结合。以下是笔者对网友提问的回答：
1.新考试项目体系将在那些方面需要发展和提高?
笔者：今后新考试项目体系，为解决学生耐力下降问题将增加12分钟跑;为全面提高学生体能将增加三选一项目(健美哑铃推举、1分钟跳绳和坐位体前屈);为增加体育考试的选择性，设立男生的大球项目、女生的小球项目和地方民族项目，由地方和学校自行选择一项或几项作为考试项目，不作统一规定，有利于学生的选项学习，有利于体育与健康地方课程和校本课程的开发。
2.新考试项目设置预计将有什么变化?
笔者：新考试项目设置预计将保留原考试项目中科学的、效果好的项目，如一分钟跳绳和坐位体前屈;将改造原考试项目中的篮球、排球和足球项目，由个人考试项目改造成团体考试项目;将新增加12分钟跑、健美哑铃推举和小球项目考试;将取消原考试项目中效果不太好的项目800米、1000米跑，立定跳远和投掷实心球项目。
3.解决耐力下降为什么要考12分钟跑?
笔者：首先，12分钟跑是一种强度低、运动时间长的有氧耐力练习，很适合中学生参加，由于花费时间不长，运动量可以在自己的掌握范围内，并有逐级要求以不断提高体能的效果。它可避免或减轻1000米和800米跑测验所带来的生理痛苦，作为一种测验或练习手段是可取的。其次，在实践中培养学生的运动能力和对体育的兴趣，进而达到终身受益的目的。最后，培养学生具有坚强的意志品质，12分钟跑项目要求学生必须具有吃苦耐劳的精神，必须具备不怕困难、勇往直前的品质。
4.解决力量下降为什么要考健美哑铃推举?
笔者：练哑铃全身都可以训练到。男生练习的目的：增强肌肉。女生练习的目的：减脂、修饰肌肉。 练哑铃使单调而枯燥的力量练习变得有趣，使复杂而较难的力量练习变得简单容易，深受男生和女生的喜爱与欢迎。 一副哑铃，对一个男生来说必不可少，在家庭和学校时刻健身，从塑男生的阳刚之美。哑铃操对女生全身各部位都有减脂塑型的效果，特别是手臂、双肩、背部，还可以拉长肌肉，让身体变得纤细。 如果你的身体肌肉出现两边不对称的情况，还可以做一些单侧训练。 学生毕业以后回到家庭和走向社会都可以练习哑铃。贫困地区的学生买不起哑铃怎么办?就用废饮料瓶代替哑铃进行力量练习一样可以。
5.为调动男生锻炼积极性设置以大球项目为主，如何考?
笔者：以篮球全场三人传球低手上篮考试为例。考试方法：三人一组左中右站立在端线处，间距5米，脚不得踩线，听到开始信号后开始进行传球推进，全场往返两次。投不进须补中方可继续下一动作。补篮时须由投篮者自己补中。没有上篮的测试者抢篮板球。每次往返传球不得少于三次。动作规格为上篮必须是低手上篮，投篮必须是单手肩上投篮，左侧用左手上篮投篮，右侧用右手上篮投篮，传球动作不限。最后一个球进入篮圈停表，测试员报成绩并记录三受试者的考试成绩，作为三受试者的共同成绩。测试单位为秒。一次机会。
6.为调动女生锻炼积极性设置以小球项目为主，如何考?
笔者：以乒乓球两人攻球考试为例。考试方法：听到开始信号后开始两人对攻(标准网高)，动作规格为正手或者反手攻球。听到结束信号后停止，测试员报数并记录两受试者在1分钟内的攻球次数，作为两受试者的共同成绩。测试单位为次。一次机会。。
国家体育中考改革任重道远，为了祖国亿万中学生的健康，笔者邀请全国的中学体育教师都来参与国家体育中考改革，那时国家体育中考改革成功将指日可待。
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方春明：现行国家体育中考的十大缺陷
最近20年我国青少年体质在持续下降，耐力素质下降、力量素质下降、柔韧素质下降，学生们的健康状况十分严重，女生体育素质下降更严重。究其原因体育考试内容和方法的改革落后于体育教学内容、方法的改革，是造成这一现象的主要原因。笔者给目前的初中体育中考和高中体育会考列举了十大缺陷（不足）：
1. 从小学、初中、高中到大学，体育考试基本上都是按照《国家学生体质健康标准》一个考试模式进行的，多数考试考得是跑、跳、投加篮球（运球）。机械单调、考试形式、方法一成不变。
2. 目前的体育考试项目田径项目多，趣味项目少，缺少集体性、趣味性、表演观赏性项目，学生的个性和特长无法在体育考试中得到展示和体现。
3. 个人项目多，集体项目少，不利于培养孩子们的集体主义观念和社会适应能力。
4. 缺乏学校特色，各级各类学校体育考试项目基本都相同，学生不会主动参与。
5. 考试项目与三维健康观的要求相脱节，与平时教学内容相脱节，与新颁发的《体育与健康》课程标准内涵相悖。
6. 以田径为中心的考试内容，以田径技术掌握的优劣为依据评价学生体育成绩的考核方法，与现代的体育教育要为终身体育服务的教育思想有一定的距离，因此制约着学生积极性的发挥，影响了体育教学改革的深入发展。
7. 考试项目初中不重视体育基本技术的考试，考试项目技术含量太低。这些现象不利于体育教学和学生健康水平的提高，造成初中体育教学一、二年级的放羊现象、初三年级考什么练什么的应试现象。
8. 高中不重视体育基本战术（体育技能的高级形式）的考试，高中出现体育教师对选项教学和学分制评价改革的态度冷淡；很多地方对体育地方课程和校本课程的开发积极性不高。
9. 由于体育考试改革的滞后，使得学校大课间、体育课外活动和运动会的改革迟缓。
10. 体育中招和会考的考试项目的设定，女生缺乏自主选择权，考试内容单一，形式机械，不符合女生的生理心理特点，难以调动女生参与体育活动的激情。多数女生表示，现行体育考试项目她们喜欢的不多。
最后，笔者不得不大声呼吁：救救孩子，中国的体育考试真该改革了。