稳中求胜:高考考场心理调节四大法则

2019-08-14 06:17:12

在考场上,考生如何进行心理调节,下面几点尤为重要。
  
  一、克服担心心理
  
  “一进考场,我就紧张,怕考砸了。”这是考生的担心心理。考生考试时,应放开思想,轻松上阵,全身心地投入到考试上。
  
  二、学会自我暗示
  
  拿到试卷紧张时,要善于自我控制,暗示自己:“我下了那么多功夫,家长等了那么多日子,不就为了这一天,不怕,我有把握考好”。遇到较难的试题,更要暗自鼓励:“别人会,我也会;我会,别人未必会;别人难,我不难;我难,别人也难。我完全有信心攻下它。”这样,考生就能在整个考试过程中,处于自信状态,考出好的成绩。
  
  三、发挥最佳竞技
  
  有关专家研究后指出:决定考生考试成绩的因素,竞技占30%,知识水平占70%。当考卷摊开时,应不要急于动笔,先通题浏览,摸清题量的大与小,对内容做到心中有数。同时选择答案的“突破口”,从易处“试刀”,做到出师告捷。
  
  四、莫听考后议论
  
  在转换考科之间,特别是第一科感觉不理想时,切莫为了一时的失利而“乱了方寸”。诸如,有些考生考后轻信周围的议论,只凭主观感受,就认为自己考砸了,这是千万不可取的。考过的科目,后不参与议论,应立即把精力投入到下一科,努力把失误降到最低限度,才是明智之举。