初三学生切莫让焦虑“怪兽”霸占你的心灵

民办新华初级中学班主任焦琦若指出，刚进入初三年级，学生和家长首先要面对的应是调整好身心状态。以下这个案例在初三一族中并不鲜见：初三年级的飞飞一想到自己脚下的初三之路心里就特别忐忑，觉得读书好吃力，而且期望渺茫，所以产生了不想读书的念头，跟父母说了，他们不同意，就这个话题谈不到一块儿。学校里同学关系也紧张，也不知怎么跟老师沟通。对此，思源教育专家邱老师表示，进入初三，学生会从感受到来自学校、家庭、社会及自身的压力，如何设定目标，调整好心态，从容应对初三的繁重学业，做到既不能焦虑过度也不能一点不紧张，是家长、学校和学生共同努力来调节的。
　　
　　其实不止学生，相同的焦虑也蔓延在初三生的家长中，家住徐汇的朱先生急问：女儿这学期就上初三了，一年后即将面临中考。但是小姑娘正处于青春期，非常叛逆，读书不努力，成绩也不好。想到这些，他就焦虑得不行，但女儿反而像什么事都没有，依然整天和同学在一起玩。对于这个在家长圈中较普遍的问题，心理专家给出的建议是第一，家长要提高自己处理情绪的能力，在处理自己情绪的同时，给自己的孩子提供一个情绪“缓冲带”;第二，适当调整对孩子的期望。
　　
　　收心计：解码初三那些重要的“名词”
　　
　　在初三年级一整年的学习中，有几个名词显得尤为重要，如三轮复习法、模拟考等，有些学生可能对这些名词表现得有些懵懂。对此格致初级中学数学老师徐天兵说，三轮复习各有特色，总的来说，在接下来的这一年里，上半学年是初三新知识的学习阶段，多数学校中考复习都安排在下半学年，个别学校也会在新知识授课的同时开始第一轮的复习，一般复习分为知识回顾和查漏补缺两轮。而中考至少要三轮的总复习。
　　
　　第一轮复习：开学至明年1月份之前。在这半年的时间里，学生重点在于既要学习初三的新知识，又要对初一、初二所学的知识进行回顾和系统的梳理。
　　
　　第二轮复习：明年2月初—4月底。有了第一轮系统的复习打底，第二轮的重点在于对已知知识的整体把握和查漏补缺上。学生要学会把书读薄，建议可以巧用错题集、往年中考和模拟真题，以此来查找知识漏洞，进行专项突破。
　　
　　第三轮复习：明年5月-6月。经过前两轮的复习，学生对中考已经有了进一步的把握，根据之前几次重要的考试可以估算出自己大致的成绩范围，这两个月的时间说短不短，如果能好好利用，最后再拼一下，也许会带给你意想不到的惊喜。建议在这时倾向于更有针对性的自我规划，整理出自己的学科短板，同时在提升答题技巧上下功夫，进行“最后一击”。
　　
　　初三有几次重要的“模考”，“一模考”是较为系统、权威的大考，学生可以通过“一模考”来准确把握和分析自己的定位，查缺补漏，找出问题，便于之后的二轮复习;“二模考”相对简单，加上学生系统复习，考出的成绩可能都比较理想，但切不可过于自信，还是要在基础方面下功夫。仅拿数学为例，“二模”后系统的梳理三年的基础知识是很有帮助的，很多考生顾此失彼，一心只抓难题，而前面基础失分过多，导致数学成绩不理想，这样的例子屡见不鲜。还有一个比较重要的时间点是在中考前的一周，对学生来说，这个阶段更多的是心理和身体上的调整。