十大果蔬榨汁机食谱

2019-11-18 22:11:45

好的饮食,好的食谱促进人们的健康,是非常重要的事情,尤其是绿色健康的食品,对人们的健康,可以起到增加维生素,提高抵抗力的作用。所以人们对于如何来制作绿色食品也是不断在尝试过程中,那下面就是小兔和大家介绍一下果蔬榨汁机食谱。有十大方法,一起和大家分享,希望对大家在健康饮食方面,也可以尝试一下的。

1.蜂蜜牛奶果汁

原料:蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。

制作:香蕉、苹果去皮去核切成小块,将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。功效:开胃利肠,对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。

2.芒果椰子汁

原料:芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。制作:将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁,然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。功效:清凉爽口、降暑除烦,对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。

3.鲜姜橘子汁

原料:橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。

制作:将鲜姜、橘子去皮,苹果切成小块,然后一起榨汁即可。功效:健脾、开胃、除湿,对感冒初愈者恢复食欲十分有益。

4.苹果萝卜汁

原料:苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。

制作:将胡萝卜、苹果洗净,苹果去皮去核,然后切成小块放入榨汁机榨汁,再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。功效:富含维生素A、C及果胶,是老少皆宜的夏日饮品。

5.蔬菜苹果汁

原料:卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。

制作:将卷心菜、芹菜梗洗净切碎,苹果切块,然后一起放入榨汁机中榨汁功效:减肥、利胆、提神、养颜。

6.黄瓜猕猴桃汁

原料:黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。

做法:黄瓜洗净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

功能:黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水。而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用,如西红柿、柚子等。

7.雪梨香蕉生菜汁

材料:雪梨1个;香蕉1条;生菜100克;柠檬1个

做法:1.雪梨洗净去皮,切成可放入榨汁机内的大小。2.香蕉去皮切成数段。3.生菜洗净,包裹着香蕉。4.柠檬连皮对切为四份,去核。5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。功效:能改善晒伤、粗糙的皮肤。

8.葡萄柠檬汁

材料:葡萄150克;柠檬1个;蜂蜜适量。

做法:将葡萄洗净;柠檬连皮对切为四份;将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁;倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。功效:令肌肤嫩滑、面色红润。

9.芹菜汁

材料:芹菜40g~50g、高麗菜80g~100g、柳丁(帶皮)30g、胡蘿蔔與蘋果各150g~200g。做法:芹菜要包在高麗菜內打成汁。

功效:芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時又健胃利尿。

10.菠菜柳橙汁

材料:菠菜30g~70g、高麗菜80g~100g、柳橙(帶皮)30g~40g、胡蘿蔔與蘋果各150g~200g、菠菜和高麗菜。

做法:菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁

功效:菠菜富含維他命B1,可改善惡性貧血等,對氣喘、蕁痲疹也有效。

好了,以上就是小兔为大家简单介绍的果蔬榨汁机食谱方法了,不知道大家是否已经掌握到其中的一二了呢?其实无论我们使用哪一种方法的话,都可以根据自己的口味和爱好,加上自己喜欢的水果和蔬菜的,这样也可以让自己更加喜欢喝,也可以制作出独一无二的果蔬榨汁,所以食谱也是给大家一个方向和指导,大家也可以按照自己的喜好来制作自己的喜欢的果蔬榨汁的。