很多地方的高三年级都会比其他年级开学时间提早已至两周，正因为这样有些高三生在开学伊始就会感到压力陡增，更容易出现自暴自弃甚至是厌学情绪。这都是心理压力在作怪，一定要及时释放才不会影响心理健康。高三同学释放学习压力主要应该从三个方面入手，即生活、饮食、运动与娱乐。
一、生活上过得开心
高三阶段，各种考试测验不断，心情难免烦躁，加上学习紧张，任务繁重，积累的压力会被高三生一压再压，如果最后得不到释放，就会产生心理疾病。
另外，孩子们正处于青春期，抗压能力并不是很强，这个时候，家长首先要做的就是：不拿成绩说话。家长还应该做的是：让孩子平时生活过的开心。
当压力释放了一次，并不能说明以后再也不会有压力了，所以平时生活中一定要减少压力，这比释放压力更重要。
二、饮食上吃得健康
除了有些身体素质比较差的孩子，补充营养重要的是在食补，但切忌大鱼大肉，以清淡为主，讲求营养均衡。饮食尽可能广泛多样化，多吃蔬菜水果。可为孩子多准备一些富含维生素C、蛋白质的食物，比如鱼、肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等。
建议家长们，不要逼迫孩子吃一些看似有营养，但孩子根本不喜欢或不需要的食物。
三、运动和娱乐都不能放下
虽然学习很紧张，但运动的时间还是要有的，学习不差这一两个小时，有了好的身体之后，效率反而会提高。很多家长存在这样一个误区，认为孩子在学习上花的时间越长越好，甚至有些还要求孩子熬夜学习。学得多不一定学得好，学习并不是“苦力活”，它更多的是一种脑力劳动。运动可以提高孩子的免疫力，有利于身体健康，也是释放压力的一种方式。所以，不要为了学习成绩而减少运动时间。
娱乐是释放压力的好办法，俗话说劳逸结合，学习任务完成后，让孩子去做自己喜欢的事，可以释放压力，也可以放松身心，对眼睛、颈椎等都是有好处的。
责编/刘爽