每天做5件小事，轻松拥有积极心态

2019-12-05 12:25:27

想要保持心理健康？英国科学家说，只要每天做5件简单的小事，就能帮助我们拥有一个积极的心态。与人们通过多吃蔬菜水果维护身体健康一样，保持心理健康同样有章可循。科学家称，人们每天只要做5件小事，就能达到促进心理健康的目的。
　　
　　这5件事分别是：
　　
　　1.与他人联络感情。与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系，可以丰富你的生活，并给你带来帮助。
　　
　　2.保持活跃。做运动，培养爱好，如舞蹈和园艺，或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好，促进身体的灵活性和身心健康。
　　
　　3.保持好奇心。注意观察日常生活的美丽和不寻常之处，学会享受时光并进行思考，这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。
　　
　　4.学习。学习乐器或者烹饪等等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。
　　
　　5.奉献。帮助朋友和陌生人，将你的快乐与更广泛的社会联系在一起，你将从中受益良多。

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